含烟酸食物排行榜(每100克所含)-可口网

含烟酸食物排行榜(每100克所含)

(45.2 毫克)

(44.3 毫克)

3.白牛肝菌(干)

(43.08 毫克)

(43 毫克)

(39.39 毫克)

6.蘑菇（干）

(30.7 毫克)

7.鸡腿蘑(干)

(24.99 毫克)

(23.42 毫克)

(22.1 毫克)

10.香菇（干）

(20.5 毫克)

11.红菇

(19.5 毫克)

12.花生仁（炒）

(18.9 毫克)

13.花生（炒）

(18.9 毫克)

14.花生仁（生）

(17.9 毫克)

15.火鸡胸脯肉

(16.2 毫克)

(16.1 毫克)

(15.2 毫克)

18.花生

(14.1 毫克)

19.泥肠

(13.4 毫克)

(12.5 毫克)

21.牛肝

(11.9 毫克)

22.鸡肝

(11.9 毫克)

23.鸡心

(11.5 毫克)

24.鸡胸脯肉

(10.8 毫克)

25.猪肝

(10.11 毫克)

26.螺旋藻(干)

(10 毫克)

(9.7 毫克)

28.菊花

(9.2 毫克)

(9.1 毫克)

30.水蛇

(9.1 毫克)

31.田鸡

(9 毫克)

(8.9 毫克)

33.母鸡

(8.8 毫克)

34.鲭鱼

(8.8 毫克)

(8.8 毫克)

36.焦圈

(8.4 毫克)

(8.4 毫克)

38.绿茶

(8 毫克)

39.鸭心

(8 毫克)

40.黑米

(7.9 毫克)

41.蚕豆(炸，咸)

(7.7 毫克)

(7.7 毫克)

(7.6 毫克)

44.野鸡

(7.54 毫克)

(7.5 毫克)

46.陈醋

(7.4 毫克)

(7.3 毫克)

(7.2 毫克)

49.牛排

(7.2 毫克)

(7.1 毫克)

(7.1 毫克)

52.茴香籽[小茴香籽]

(7.1 毫克)

53.咖喱

(7 毫克)

54.鸭肝

(6.9 毫克)

55.鸽肉

(6.9 毫克)

56.牛心

(6.8 毫克)

57.猪心

(6.8 毫克)

58.青稞

(6.7 毫克)

59.?鱼

(6.5 毫克)

(6.4 毫克)

(6.3 毫克)

62.牛肉（瘦）

(6.3 毫克)

63.牛里脊肉

(6.24 毫克)

64.红茶

(6.2 毫克)

65.泥鳅

(6.2 毫克)

(6.1 毫克)

67.牛肉(后腿)

(6.1 毫克)

68.鳜鱼

(5.9 毫克)

(5.9 毫克)

(5.8 毫克)

71.兔肉

(5.8 毫克)

72.黑醋

(5.8 毫克)

(5.8 毫克)

74.榆黄蘑(干)

(5.8 毫克)

75.羊心

(5.6 毫克)

(5.6 毫克)

77.鸡肉

(5.6 毫克)

(5.6 毫克)

79.公鸡

(5.6 毫克)

80.牛肉(肥瘦)

(5.6 毫克)

81.鸡

(5.6 毫克)

82.火腿

(5.53 毫克)

83.鸡枞

(5.5 毫克)

84.蛇肉

(5.4 毫克)

85.章鱼

(5.4 毫克)

86.牛蛙

(5.4 毫克)

(5.3 毫克)

(5.3 毫克)

89.猪排骨(大排)

(5.3 毫克)

90.猪里脊肉

(5.2 毫克)

(5.2 毫克)

92.全麦面包

(5.2 毫克)

93.蛏干

(5.1 毫克)

94.虾仁

(5 毫克)

95.虾米

(5 毫克)

96.鹅肉

(4.9 毫克)

97.鹅

(4.9 毫克)

98.牛肉(前腿)

(4.9 毫克)

(4.9 毫克)

100.鱿鱼(干)

(4.9 毫克)

(4.9 毫克)

102.葵花子（生）

(4.8 毫克)

103.金华火腿

(4.8 毫克)

104.葵花子（炒）

(4.8 毫克)

105.芥末

(4.8 毫克)

106.饼干

(4.7 毫克)

(4.7 毫克)

108.羊肉(肥瘦)

(4.5 毫克)

109.腊肉（烟肉）

(4.5 毫克)

110.羊排

(4.5 毫克)

111.葵花子仁

(4.5 毫克)

112.鲆

(4.5 毫克)

113.猪小排（猪肋排）

(4.5 毫克)

114.烤鸭

(4.5 毫克)

115.香肠

(4.4 毫克)

116.鲑鱼

(4.4 毫克)

(4.4 毫克)

118.鸡翅

(4.36 毫克)

119.龙虾

(4.3 毫克)

120.淡菜（干）

(4.3 毫克)

(4.3 毫克)

122.蟹肉

(4.3 毫克)

123.猪舌

(4.25 毫克)

124.鸭

(4.2 毫克)

125.鸭胸脯肉

(4.2 毫克)

126.北京填鸭

(4.2 毫克)

127.糯米(紫)

(4.2 毫克)

128.莲子

(4.2 毫克)

129.鸭肉

(4.2 毫克)

(4.1 毫克)

(4 毫克)

132.月饼（五仁）

(4 毫克)

133.小麦

(4 毫克)

(4 毫克)

135.柑杞

(4 毫克)

(4 毫克)

137.明虾

(4 毫克)

138.牛脑

(4 毫克)

139.平菇

(4 毫克)

140.蘑菇(鲜蘑)

(4 毫克)

141.红花

(3.9 毫克)

(3.9 毫克)

143.大麦

(3.9 毫克)

(3.83 毫克)

(3.8 毫克)

146.河鳗

(3.8 毫克)

147.芝麻

(3.8 毫克)

148.松子（炒）

(3.8 毫克)

149.腊肠

(3.8 毫克)

(3.8 毫克)

151.羊肉（熟）

(3.7 毫克)

152.鳝鱼

(3.7 毫克)

153.羊肉(后腿)

(3.68 毫克)

(3.68 毫克)

(3.6 毫克)

156.墨鱼(干)

(3.6 毫克)

157.牛舌

(3.6 毫克)

(3.54 毫克)

(3.5 毫克)

(3.5 毫克)

161.狗肉

(3.5 毫克)

162.猪肉(肥瘦)

(3.5 毫克)

163.藿香

(3.5 毫克)

164.咸肉

(3.5 毫克)

165.猪耳

(3.5 毫克)

166.羊脑

(3.5 毫克)

167.鸡肫

(3.4 毫克)

168.牛肺

(3.4 毫克)

(3.4 毫克)

170.西瓜子（炒）

(3.4 毫克)

(3.3 毫克)

(3.3 毫克)

173.冬虫夏草

(3.3 毫克)

174.香螺

(3.3 毫克)

175.鸡腿

(3.25 毫克)

176.麻花

(3.2 毫克)

177.鸭胰

(3.2 毫克)

178.羊前腿肉

(3.13 毫克)

179.鲨鱼

(3.1 毫克)

180.鲈鱼

(3.1 毫克)

181.牛肉(腑肋)

(3.1 毫克)

182.黄花菜（干）

(3.1 毫克)

183.虾皮

(3.1 毫克)

(3.1 毫克)

185.牛肉辣瓣酱

(3.1 毫克)

186.鸭肠

(3.1 毫克)

(3.1 毫克)

188.面条(标准粉)

(3.1 毫克)

189.鲢鱼

(3.08 毫克)

190.青豆

(3 毫克)

191.春卷

(3 毫克)

192.玉米面（白）

(3 毫克)

193.鲮鱼

(3 毫克)

194.羊舌

(3 毫克)

195.海鳗

(3 毫克)

196.绿鳍马面豚

(3 毫克)

197.南瓜子（炒）

(2.96 毫克)

(2.9 毫克)

(2.9 毫克)

200.青鱼

(2.9 毫克)

(2.9 毫克)

202.猪肚

(2.85 毫克)

203.猪脑

(2.8 毫克)

204.带鱼

(2.8 毫克)

205.猪肉（后臀尖）

(2.8 毫克)

206.鳙鱼

(2.8 毫克)

207.鳕鱼

(2.7 毫克)

(2.7 毫克)

209.面条(干切面)

(2.7 毫克)

210.鲤鱼

(2.7 毫克)

(2.6 毫克)

212.猪肘

(2.6 毫克)

213.砂仁

(2.6 毫克)

214.香米

(2.6 毫克)

215.豆粕

(2.5 毫克)

216.榛子(干)

(2.5 毫克)

(2.5 毫克)

218.木耳(干)

(2.5 毫克)

219.驴肉

(2.5 毫克)

220.鲶鱼

(2.5 毫克)

221.杏仁（炒）

(2.5 毫克)

222.干贝

(2.5 毫克)

223.黑鱼

(2.5 毫克)

224.鲜贝

(2.5 毫克)

225.挂面

(2.5 毫克)

226.芡实米（鲜）

(2.5 毫克)

227.牛肚

(2.5 毫克)

228.海蟹

(2.5 毫克)

(2.5 毫克)

230.雏鸽

(2.48 毫克)

231.猪肋条肉（五花肉）

(2.4 毫克)

232.鸡爪

(2.4 毫克)

(2.4 毫克)

234.黄酱

(2.4 毫克)

235.豆瓣

(2.4 毫克)

236.鸭翅

(2.4 毫克)

237.鲫鱼

(2.38 毫克)

238.豌豆

(2.3 毫克)

239.青蟹

(2.3 毫克)

240.鲮鱼罐头

(2.3 毫克)

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