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含蛋白质食物排行榜(每100克所含)
1.鱼翅(干)(84.1 克)
2.墨鱼(干)(65.3 克)
3.螺旋藻(干)(64.7 克)
4.鱿鱼(干)(60 克)
5.干贝(55.6 克)
6.鲍鱼干(54.1 克)
7.油皮(51.6 克)
8.海参（干）(50.2 克)
9.淡菜（干）(47.8 克)
10.酵母(47.6 克)
11.蛏干(46.5 克)
12.牛肉干(45.6 克)
13.腐竹(44.6 克)
14.虾仁(43.7 克)
15.虾米(43.7 克)
16.鸡蛋粉(43.4 克)
17.豆粕(42.5 克)
18.猪肉松(41.8 克)
19.味精(40.1 克)
20.口蘑(38.7 克)
21.黑豆(36 克)
22.牛腱子肉(35.6 克)
23.猪蹄筋(35.3 克)
24.大豆(35 克)
25.青豆(34.5 克)
26.羊蹄筋(生)(34.3 克)
27.绿茶(34.2 克)
28.牛蹄筋(34.1 克)
29.南瓜子仁(33.2 克)
30.西瓜子（炒）(32.7 克)
31.黄豆粉(32.7 克)
32.西瓜子仁(32.4 克)
33.鸡蛋黄粉(31.6 克)
34.酱牛肉(31.4 克)
35.虾皮(30.7 克)
36.鲮鱼罐头(30.7 克)
37.白牛肝菌(干)(27.8 克)
38.红茶(27.6 克)
39.猪肉皮(27.4 克)
40.牛鞭(泡发)(27.2 克)
41.金枪鱼(27.1 克)
42.花茶(27.1 克)
43.鸭掌(26.9 克)
44.羊肚菌(26.9 克)
45.油面筋(26.9 克)
46.蚕豆(炸，咸)(26.7 克)
47.鸡腿蘑(干)(26.7 克)
48.紫菜(干)(26.7 克)
49.南瓜子（炒）(26.6 克)
50.奶酪(25.7 克)
51.杏仁（炒）(25.7 克)
52.小扁豆(25.3 克)
53.裙带菜(干)(25 克)
54.花生仁（生）(24.8 克)
55.干豆腐(24.5 克)
56.红菇(24.4 克)
57.豆豉(24.1 克)
58.香肠(24.1 克)
59.花生仁（炒）(23.9 克)
60.葵花子（生）(23.9 克)
61.鸡爪(23.9 克)
62.芥末(23.6 克)
63.水面筋(23.5 克)
64.羊肉（熟）(23.2 克)
65.柳松茸(23.1 克)
66.香螺(22.7 克)
67.猪蹄(22.6 克)
68.葵花子（炒）(22.6 克)
69.杏仁(22.5 克)
70.甜杏仁(22.5 克)
71.火鸡胸脯肉(22.4 克)
72.乌骨鸡(22.3 克)
73.腊肉（烟肉）(22.3 克)
74.牛里脊肉(22.3 克)
75.鲨鱼(22.2 克)
76.花生仁（炸）(22.2 克)
77.牛排(22.2 克)
78.腊肠(22 克)
79.鸭胰(21.7 克)
80.花生（炒）(21.7 克)
81.绿豆(21.6 克)
82.驴肉(21.5 克)
83.蚕蛹(21.5 克)
84.草虾(21.2 克)
85.鲅鱼(21.2 克)
86.鲽(21.1 克)
87.蘑菇（干）(21 克)
88.叉烧肉(20.9 克)
89.可可粉(20.9 克)
90.冬虫夏草(20.9 克)
91.牛肉(后腿)(20.9 克)
92.绿豆面(20.8 克)
93.鲆(20.8 克)
94.鳓鱼(20.7 克)
95.羊肉(后腿)(20.6 克)
96.开心果(20.6 克)
97.羊里脊(20.5 克)
98.羊肉(瘦)(20.5 克)
99.田鸡(20.5 克)
100.鳕鱼(20.4 克)
101.烤麸(20.4 克)
102.野鸡(20.4 克)
103.母鸡(20.3 克)
104.猪肉(瘦)(20.3 克)
105.发菜（干）(20.2 克)
106.赤小豆(20.2 克)
107.牛肉（瘦）(20.2 克)
108.鹌鹑肉(20.2 克)
109.海螺(20.2 克)
110.猪里脊肉(20.2 克)
111.鸡腿(20.2 克)
112.全脂牛奶粉(20.1 克)
113.马肉(20.1 克)
114.青鱼(20.1 克)
115.香菇（干）(20 克)
116.榛子(干)(20 克)
117.火鸡肝(20 克)
118.鲭鱼(19.9 克)
119.牛肉(肥瘦)(19.9 克)
120.鳜鱼(19.9 克)
121.沙丁鱼 (19.8 克)
122.羊前腿肉(19.8 克)
123.牛肝(19.8 克)
124.鹿肉(19.7 克)
125.兔肉(19.7 克)
126.黄花菜(19.4 克)
127.黄花菜（干）(19.4 克)
128.鸡胸脯肉(19.4 克)
129.羊舌(19.4 克)
130.鸡肉(19.3 克)
131.公鸡(19.3 克)
132.鸡(19.3 克)
133.童子鸡(19.3 克)
134.猪肝(19.2 克)
135.鸡内金(19.2 克)
136.鸡肫(19.2 克)
137.牛肉(前腿)(19.2 克)
138.芝麻酱(19.2 克)
139.葵花子仁(19.1 克)
140.素火腿(19.1 克)
141.猪耳(19.1 克)
142.黑芝麻(19.1 克)
143.羊肉(肥瘦)(19 克)
144.鸡翅(19 克)
145.羊排(19 克)
146.白扁豆(19 克)
147.龙虾(18.9 克)
148.鲻鱼(18.9 克)
149.章鱼(18.9 克)
150.海鳗(18.8 克)
151.莱菔子(18.8 克)
152.对虾(18.6 克)
153.河鳗(18.6 克)
154.眉豆(18.6 克)
155.牛肉(腑肋)(18.6 克)
156.鲈鱼(18.6 克)
157.鳟鱼(18.6 克)
158.黑鱼(18.5 克)
159.平鱼(18.5 克)
160.黄姑鱼(18.4 克)
161.芝麻(18.4 克)
162.鲮鱼(18.4 克)
163.罗非鱼(18.4 克)
164.白芝麻(18.4 克)
165.武昌鱼(18.3 克)
166.猪排骨(大排)(18.3 克)
167.基围虾(18.2 克)
168.绿鳍马面豚(18.1 克)
169.猪舌(18.1 克)
170.鲫鱼(18 克)
171.红娘鱼(18 克)
172.鳝鱼(18 克)
173.羊肝(17.9 克)
174.加吉鱼(17.9 克)
175.鹅(17.9 克)
176.猪腿肉(17.9 克)
177.泥鳅(17.9 克)
178.鹅肉(17.9 克)
179.鸭肫(17.9 克)
180.小黄鱼(17.9 克)
181.竹荪(干)(17.8 克)
182.草鱼(17.7 克)
183.大黄鱼(17.7 克)
184.带鱼(17.7 克)
185.鳎目鱼(17.7 克)
186.?鱼(17.6 克)
187.鲤鱼(17.6 克)
188.螃蟹(17.5 克)
189.鱿鱼(鲜)(17.4 克)
190.腰果(17.3 克)
191.鲶鱼(17.3 克)
192.银鱼(17.2 克)
193.鲑鱼(17.2 克)
194.莲子(17.2 克)
195.牛腩（腰窝）(17.1 克)
196.油豆腐(17 克)
197.牛舌(17 克)
198.猪肘(17 克)
199.海虾(16.8 克)
200.狗肉(16.8 克)
201.火鸡腿 (16.7 克)
203.烤鸭(16.6 克)
204.鸭舌(16.6 克)
205.猪心(16.6 克)
206.鸡肝(16.6 克)
207.兔肉（野）(16.6 克)
208.羊腰子(16.6 克)
209.鸭翅(16.5 克)
210.素鸡(16.5 克)
211.咸肉(16.5 克)
212.鸽肉(16.5 克)
213.海参(16.5 克)
214.牛肺(16.5 克)
215.河虾(16.4 克)
216.金华火腿(16.4 克)
217.榆黄蘑(干)(16.4 克)
218.鲢鱼(16.3 克)
219.豆腐干(16.2 克)
220.羊肺(16.2 克)
221.鸡心(15.9 克)
222.香干(15.8 克)
223.小麦麸(15.8 克)
224.猪腰子(15.8 克)
225.小麦面粉(15.7 克)
226.螺(15.7 克)
227.鲜贝(15.7 克)
228.牛蛙(15.7 克)
229.榛子仁（炒）(15.6 克)
230.牛腰子(15.6 克)
231.火腿(15.5 克)
232.鸭肉(15.5 克)
233.鸭(15.5 克)
234.牛心(15.4 克)
235.鳙鱼(15.3 克)
236.鹅肝(15.2 克)
237.虾脑酱(15.2 克)
238.墨鱼(15.2 克)
239.鸡蛋黄(15.2 克)
240.辣椒粉(15.2 克)
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