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含维生素E原料排行榜(每100克所含)
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含维生素E食物排行榜(每100克所含)
1.
胡麻油
(389.9 毫克)
2.
榧子
(114.16 毫克)
3.
大豆油
(93.08 毫克)
4.
辣椒油
(87.24 毫克)
5.
葵花子仁
(79.09 毫克)
6.
色拉油
(71.71 毫克)
7.
香油
(69.79 毫克)
8.
菜籽油
(60.89 毫克)
9.
黑芝麻
(50.4 毫克)
10.
油皮
(46.55 毫克)
11.
核桃
(43.21 毫克)
12.
花生油
(42.06 毫克)
13.
豆豉
(40.69 毫克)
14.
白芝麻
(38.28 毫克)
15.
芝麻
(38.28 毫克)
16.
榛子(干)
(36.43 毫克)
17.
芝麻酱
(35.09 毫克)
18.
葵花子（生）
(34.53 毫克)
19.
黄豆粉
(33.69 毫克)
20.
松子仁
(32.79 毫克)
21.
南瓜子（炒）
(31.06 毫克)
22.
羊肝
(29.93 毫克)
23.
腐竹
(27.84 毫克)
24.
西瓜子仁
(27.37 毫克)
25.
螺旋藻(干)
(27.11 毫克)
26.
葵花子（炒）
(26.46 毫克)
27.
素火腿
(25.99 毫克)
28.
松子（炒）
(25.2 毫克)
29.
油豆腐
(24.7 毫克)
30.
白果（干）
(24.7 毫克)
31.
干豆腐
(23.38 毫克)
32.
榛子仁（炒）
(22.18 毫克)
33.
猪网油
(21.83 毫克)
34.
猪油（板油）
(21.83 毫克)
35.
麻花
(21.6 毫克)
36.
海螺
(20.7 毫克)
37.
开心果
(19.36 毫克)
38.
大豆
(18.9 毫克)
39.
杏仁
(18.53 毫克)
40.
甜杏仁
(18.53 毫克)
41.
花生仁（生）
(18.09 毫克)
42.
素鸡
(17.8 毫克)
43.
黑豆
(17.36 毫克)
44.
蒜蓉辣酱
(16.28 毫克)
45.
香干
(15.85 毫克)
46.
辣椒粉
(15.33 毫克)
47.
花生仁（炒）
(14.97 毫克)
48.
石花菜
(14.84 毫克)
49.
鸡蛋黄粉
(14.43 毫克)
50.
赤小豆
(14.36 毫克)
51.
黄酱
(14.12 毫克)
52.
海虹
(14.02 毫克)
53.
豆瓣辣酱
(13.62 毫克)
54.
南瓜子仁
(13.25 毫克)
55.
泥蚶
(13.23 毫克)
56.
赤贝
(13.22 毫克)
57.
莱菔子
(13.16 毫克)
58.
花生（炒）
(12.94 毫克)
59.
桑葚（紫、红）
(12.78 毫克)
60.
花茶
(12.73 毫克)
61.
眉豆
(12.29 毫克)
62.
扇贝(鲜)
(11.85 毫克)
63.
鸡蛋粉
(11.56 毫克)
64.
木耳(干)
(11.34 毫克)
65.
青虾
(11.3 毫克)
66.
绿豆
(10.95 毫克)
67.
乌鱼蛋
(10.54 毫克)
68.
豆腐脑
(10.46 毫克)
69.
青豆
(10.09 毫克)
70.
蚕蛹
(9.89 毫克)
71.
桑椹
(9.87 毫克)
72.
芥末
(9.83 毫克)
73.
鱿鱼(干)
(9.72 毫克)
74.
五香粉
(9.59 毫克)
75.
绿茶
(9.57 毫克)
76.
腐乳(臭)
(9.18 毫克)
77.
月饼（五仁）
(8.82 毫克)
78.
辣椒(红、尖、干)
(8.76 毫克)
79.
花生仁（炸）
(8.7 毫克)
80.
口蘑
(8.57 毫克)
81.
豆腐(北)
(8.4 毫克)
82.
腐乳(白)
(8.4 毫克)
83.
玉米(白，干)
(8.23 毫克)
84.
莜麦面
(7.96 毫克)
85.
螺
(7.58 毫克)
86.
木耳(水发)
(7.51 毫克)
87.
淡菜（干）
(7.35 毫克)
88.
山楂
(7.32 毫克)
89.
腐乳（红）
(7.24 毫克)
90.
油面筋
(7.18 毫克)
91.
香螺
(7.17 毫克)
92.
桑葚（白）
(6.95 毫克)
93.
玉米面（白）
(6.89 毫克)
94.
墨鱼(干)
(6.73 毫克)
95.
陈皮
(6.73 毫克)
96.
可可粉
(6.33 毫克)
97.
咸鸭蛋
(6.25 毫克)
98.
腊肉(生)
(6.23 毫克)
99.
蘑菇（干）
(6.18 毫克)
100.
螃蟹
(6.09 毫克)
101.
肉豆蔻
(5.9 毫克)
102.
豆粕
(5.81 毫克)
103.
豆腐(南)
(5.72 毫克)
104.
鲮鱼罐头
(5.56 毫克)
105.
松蘑(干)
(5.48 毫克)
106.
红茶
(5.47 毫克)
107.
河虾
(5.33 毫克)
108.
炸薯片
(5.22 毫克)
109.
猪油（炼制）
(5.21 毫克)
110.
蚕豆(炸，咸)
(5.15 毫克)
111.
鸡蛋黄
(5.06 毫克)
112.
鸡腿蘑(干)
(5.01 毫克)
113.
鸭蛋
(4.98 毫克)
114.
黄花菜
(4.92 毫克)
115.
黄花菜（干）
(4.92 毫克)
116.
石榴
(4.91 毫克)
117.
鸡油菌
(4.84 毫克)
118.
草虾
(4.82 毫克)
119.
黄米
(4.61 毫克)
120.
饼干
(4.57 毫克)
121.
栗子（鲜）
(4.56 毫克)
122.
鹅蛋
(4.5 毫克)
123.
小麦麸
(4.47 毫克)
124.
番茄酱
(4.45 毫克)
125.
白牛肝菌(干)
(4.42 毫克)
126.
荞麦
(4.4 毫克)
127.
豇豆
(4.39 毫克)
128.
绿豆沙
(4.37 毫克)
129.
小龙虾
(4.31 毫克)
130.
丁香
(4.27 毫克)
131.
虾酱
(3.96 毫克)
132.
春卷
(3.89 毫克)
133.
绿豆糕
(3.68 毫克)
134.
高良姜
(3.65 毫克)
135.
河鳗
(3.6 毫克)
136.
龙虾
(3.58 毫克)
137.
羊肚菌
(3.58 毫克)
138.
鳟鱼
(3.55 毫克)
139.
红花
(3.38 毫克)
140.
鲻鱼
(3.34 毫克)
141.
榛蘑(干)
(3.34 毫克)
142.
皮皮虾
(3.18 毫克)
143.
腰果
(3.17 毫克)
144.
海参
(3.14 毫克)
145.
鹌鹑蛋
(3.08 毫克)
146.
松花蛋（鸭蛋）
(3.05 毫克)
147.
鸡蛋黄糕
(3.05 毫克)
148.
小枣（干）
(3.04 毫克)
149.
鸽蛋
(3 毫克)
150.
海蟹
(2.99 毫克)
151.
花生
(2.93 毫克)
152.
蟹肉
(2.91 毫克)
153.
牛肉辣瓣酱
(2.9 毫克)
154.
辣椒酱
(2.87 毫克)
155.
海蜇头
(2.82 毫克)
156.
油炒面
(2.81 毫克)
157.
蛋糕
(2.8 毫克)
158.
海虾
(2.79 毫克)
159.
青蟹
(2.79 毫克)
160.
驴肉
(2.76 毫克)
161.
冻豆腐
(2.71 毫克)
162.
莲子
(2.71 毫克)
163.
红豆沙
(2.69 毫克)
164.
香油辣酱
(2.62 毫克)
165.
芹菜叶
(2.5 毫克)
166.
草鱼
(2.48 毫克)
167.
花椒粉
(2.47 毫克)
168.
花椒
(2.47 毫克)
169.
豌豆苗
(2.46 毫克)
170.
酥油
(2.45 毫克)
171.
毛豆
(2.44 毫克)
172.
猕猴桃
(2.43 毫克)
173.
蛤蜊
(2.41 毫克)
174.
海带(鲜)
(2.37 毫克)
175.
鲽
(2.35 毫克)
176.
甘草
(2.32 毫克)
177.
榴莲
(2.28 毫克)
178.
方便面
(2.28 毫克)
179.
地衣（水浸）
(2.24 毫克)
180.
玉兰片
(2.24 毫克)
181.
樱桃
(2.22 毫克)
182.
芹菜
(2.21 毫克)
183.
鲍鱼
(2.2 毫克)
184.
慈姑
(2.16 毫克)
185.
甜面酱
(2.16 毫克)
186.
海蜇皮
(2.13 毫克)
187.
苹果
(2.12 毫克)
188.
花生酱
(2.09 毫克)
189.
薏米
(2.08 毫克)
190.
芥菜(小叶)
(2.06 毫克)
191.
猪肉松
(2 毫克)
192.
奶油
(1.99 毫克)
193.
鸭胸脯肉
(1.98 毫克)
194.
白芷
(1.93 毫克)
195.
罗非鱼
(1.91 毫克)
196.
高粱
(1.88 毫克)
197.
黑枣（无核）
(1.88 毫克)
198.
鸡肝
(1.88 毫克)
199.
小扁豆
(1.86 毫克)
200.
柑杞
(1.86 毫克)
201.
银鱼
(1.86 毫克)
202.
枸杞子
(1.86 毫克)
203.
甜菜根
(1.85 毫克)
204.
鸡蛋
(1.84 毫克)
205.
鳓鱼
(1.83 毫克)
206.
小麦
(1.82 毫克)
207.
无花果
(1.82 毫克)
208.
紫菜(干)
(1.82 毫克)
209.
虾脑酱
(1.78 毫克)
210.
乌骨鸡
(1.77 毫克)
211.
羊心
(1.75 毫克)
212.
菠菜
(1.74 毫克)
213.
荞麦粉
(1.73 毫克)
214.
苦荞麦粉
(1.73 毫克)
215.
海鳗
(1.7 毫克)
216.
基围虾
(1.69 毫克)
217.
鱿鱼(鲜)
(1.68 毫克)
218.
面包
(1.66 毫克)
219.
木耳菜
(1.66 毫克)
220.
小米
(1.62 毫克)
221.
巧克力
(1.62 毫克)
222.
菊花
(1.61 毫克)
223.
金橘
(1.58 毫克)
224.
明虾
(1.55 毫克)
225.
桃
(1.54 毫克)
226.
鲮鱼
(1.54 毫克)
227.
苋菜(紫)
(1.54 毫克)
228.
干贝
(1.53 毫克)
229.
海蚌
(1.51 毫克)
230.
墨鱼
(1.49 毫克)
231.
虾仁
(1.46 毫克)
232.
虾米
(1.46 毫克)
233.
鲜贝
(1.46 毫克)
234.
羊肺
(1.43 毫克)
235.
马肉
(1.42 毫克)
236.
鸭肝
(1.41 毫克)
237.
狗肉
(1.4 毫克)
238.
河蚌
(1.36 毫克)
239.
糯米(紫)
(1.36 毫克)
240.
焦圈
(1.36 毫克)
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